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高考這兩天,父母需要這么做才對!

我要評論  2019/6/10 8:57:13   瀏覽次數:
  為了孩子能輕松上陣,發揮更高水平,父母要以平常心對待,不攀比、不許愿、不埋怨、不嘮叨,始終保持情緒穩定、心情愉快,營造寬松、民主、和睦的家庭氣氛。做到這些本身就是一種暗示、一種信任、一種鼓勵,有利于緩解孩子的緊張情緒。

  121同步教育建議父母可適當讓孩子看看電視或聽一段輕音樂、聽(唱)一首自己喜歡的歌,抽時間和孩子聊聊天,或陪他們散散步等,幫助孩子調節身心,保持心情舒暢,提高考試效率。

  父母要合理安排孩子的飲食,不要過分強調營養,不要突然給孩子吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品,以免因飲食習慣的改變而造成身體的不良反應;

  注意飲食衛生,少吃生冷食物,不要過多喝咖啡、茶水等有興奮作用的飲料,保證孩子以最佳的精神狀態和身體狀態參加高考。

  父母要提醒孩子搞好個人衛生,注意防暑降溫,尤其預防中暑、感冒和腹瀉等疾病,同時合理安排休息,防止過度緊張和疲勞,保證孩子在考試期間身體健康。

  下面,我們再說說高考那兩天父母可以做的事情:

  列出“高考菜單”
  高考那兩天,考生要怎樣吃才夠營養呢?
  1.考前不易吃得過飽,不要吃得過于油膩,注意營養的均衡。
  2.要講究科學用餐。早餐務必要吃好,盡量吃低脂肪食物,如瘦火腿、稀飯、面包等,并喝杯牛奶或果汁。

  午餐是一日中的主餐,要吃飽吃好。考生在經過上午的考試后會略感疲勞,這時父母可讓孩子先喝一杯酸奶或果汁減輕疲勞,并可多吃肉類、雞蛋等。晚餐不可吃得過多或吃過于油膩的食物,飯后吃一個西紅柿(或水果),補充足夠的維生素C。

  必要的督促檢查
  考試期間,孩子比較緊張,父母要提醒孩子帶好準考證、考試用品,記住赴考路線、時間等,同時不要攜帶手機等電子通訊工具進入考場,否則會以違紀作弊論處。

  關于送考,父母要尊重孩子的意見。如果孩子不讓送,父母最好不送。否則會增加孩子的考試壓力。

  保持穩定、愉快的情緒

  考試前,父母切忌情緒忽高忽低,這會給孩子增加一些精神上的負擔。這幾天,考生父母要擺脫外界的干擾,保持平和的心態,創造溫馨、和睦的家庭氛圍,個性化學習平臺,以利于孩子調節心態,提高備考質量。

  不打聽考試情況
  父母不要在考試期間打聽孩子的考試情況,否則容易引起孩子的情緒波動。一些調查顯示,高考成功考生的父母考前都不再嘮叨孩子,不再反復叮囑“要認真、細致、小心”等,不再談考不好的后果,也不給孩子許愿考好了給什么獎勵,更不威脅孩子:“考不好看我怎么收拾你。

  ”他們只對孩子說一句“只要盡力就行”,并力求讓孩子做到考過一門放下一門。一些考生曾表示:“父母這樣的話使我心里有底了”、“我吃了定心丸,心里踏實了”、“我會盡力的”。

  創造安靜復習環境
  高考那兩天,考生父母要想方設法使家里保持寧靜,可以適當讓孩子看看新聞聯播,但不要收看容易讓孩子分心的電視節目。在這兩天,父母最好不會客,盡量少打電話,不要拉家常、閑聊天。

  這兩天的休息也很重要,父母要督促孩子盡量早休息,保持充足的睡眠,以便第二天的考試擁有較好的狀態。

  你的堅持,終將美好
  高考之路,陪你前行
  愿各位學子,六月金榜題名

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